Leki utrzymywały jej nawroty pod kontrolą przez prawie dekadę
Więcej w Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Quiz: Jak dobra jest twoja dieta UC?
8 pokarmów do spożycia podczas wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Czy powinieneś jeść prebiotyki w leczeniu UC?
9 zdrowych pokarmów na wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Zapisz się na nasz biuletyn o zdrowiu układu pokarmowego!
Najnowsze informacje na temat wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Dlaczego ważne jest, aby osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego otrzymały szczepionkę COVID-19?
Autor Brooke Bogdan 26 kwietnia 2021
Kontrola wrzodziejącego zapalenia jelita grubego całego ciała
Rozwiąż te quizy, aby dowiedzieć się, czy powinieneś rozważyć zmianę sposobu radzenia sobie z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.
Do 3 marca 2021
Jak jestem „dorosły” z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
Dla młodych dorosłych z UC przejście z opieki pediatrycznej na opiekę dla dorosłych może być szczególnie trudne.
Jessica Migala 2 marca 2021 r.
8 wskazówek dotyczących biegania dla osób z UC
Skorzystaj z tej porady, aby poradzić sobie z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i utrzymać rutynę.
Blake Miller16 grudnia 2020 r.
Najlepsze usługi dostarczania żywności dla osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
Zestawy do dostarczania posiłków są modne. Ale kiedy masz UC, znalezienie takiego, które Ci odpowiada, może być wyzwaniem. Oto kilka dobrych opcji.
Blake Miller16 grudnia 2020 r.
Co należy wiedzieć o telemedycynie w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Wizyty u wirtualnych lekarzy mogą pomóc osobom z zapaleniem jelita grubego w leczeniu IBD. Oto jak.
By Blake MillerListopad 19, 2020
Czy powinieneś rozpocząć dietę o niskiej zawartości FODMAP, jeśli masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego?
Dieta uboga w niektóre węglowodany może pomóc złagodzić objawy nieswoistego zapalenia jelit.
Autor: Jill WaldbieserSierpień 19, 2020
Najpopularniejsze konta na Twitterze związane z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
W przypadku osób z nieswoistym zapaleniem jelit niewielkie wirtualne wsparcie może być bardzo pomocne.
By Blake Miller Czerwiec 9, 2020
Jak rozmawiać z dziećmi o wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego?
Jeśli masz dzieci, ważne jest, aby być z nimi szczerym w kwestii swojego UC. Oto jak poruszać się po rozmowie.
By Blake Miller Czerwiec 9, 2020
Nowe badanie łączy wrzodziejące zapalenie jelita grubego z brakującymi drobnoustrojami jelitowymi
Hodowla kolonii rodziny bakterii zwanych Ruminococcaceae może zmniejszyć stan zapalny i nawracające zapalenie zbiornika jelitowego u pacjentów z WZJG.
By Kaitlin SullivanMarzec 5, 2020"
Poświęcenie czasu na relaks może zmniejszyć stres i niepokój. iStock
Sam Cleasby miała 23 lata, kiedy zdiagnozowano u niej wrzodziejące zapalenie jelita grubego (UC) – chorobę zapalną jelit (IBD), która powoduje przewlekłe zapalenie i rany w jelitach. Leki utrzymywały jej nawroty pod kontrolą przez prawie dekadę. Ale w 2013 roku Cleasby wymagała operacji, aby utrzymać kontrolę nad chorobą. Najpierw lekarze usunęli jej okrężnicę. Następnie stworzyli ileostomię, w której kawałek jelita cienkiego jest przeciągany przez otwór w jamie brzusznej, aby strawiony pokarm mógł przejść przez worek stomijny, który nosi na zewnątrz ciała. Później usunęli jej całe jelito grube.
„Chociaż miałam chwile, kiedy życie było ciężkie i byłam smutna, sfrustrowana lub zła, tak naprawdę nie zmagałam się z lękiem i zdrowiem psychicznym aż do po operacji”, mówi Cleasby, założycielka bloga SoBadAss, która mówi, że również cierpi z zespołu stresu pourazowego (PTSD). „To nie same operacje, ale utrata kontroli była źródłem moich ataków paniki i niepokoju”, wyjaśnia Cleasby.
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Anxiety and Depression of America około 30 procent osób z IBD cierpi na lęk lub depresję, prawie dwukrotnie więcej niż w ogólnej populacji dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Według dr Megan Petrik, klinicznej psycholog zdrowia z University of Minnesota w Minneapolis, objawy lęku i depresji często nasilają się, gdy IBD jest aktywne. Badanie opublikowane w maju 2018 r. w czasopiśmie Inflammatory Bowel Diseases wykazało również, że osoby, które przeszły operacje związane z IBD, tak jak Cleasby, częściej cierpią na lęki i depresję.
Oprócz radzenia sobie z chorobą, osoby z UC muszą zarządzać wizytami u lekarza, lekami i zmianami w stylu życia i nawykach żywieniowych, mówi dr Mira Zein, psychiatra ze Stanford Health Care w Kalifornii. Rozbłyski mogą również utrudnić kontakty towarzyskie.
Jak bardzo wrzodziejące zapalenie jelita grubego wpływa na Twoje życie?
Rozwiąż ten quiz, aby dowiedzieć się, czy UC Cię powstrzymuje. Następnie dowiedz się, co robić dalej.
„Kiedy tracisz kontrolę nad swoimi jelitami, jedną z najbardziej podstawowych funkcji organizmu, uczucie utraty kontroli do końca życia jest ogromne” – mówi Cleasby. „Byłam tak przerażona publicznym wypadkiem, że unikałam wychodzenia na zewnątrz i byłam bardzo odizolowana. A kiedy chowasz się sam w swoim domu, łatwo jest pozwolić, by przejął go strach i niepokój. ”
Według Kliniki Mayo objawy lęku obejmują:
Trudności w kontrolowaniu zmartwionych myśli Uczucie osłabienia lub zmęczenia Przyspieszone tętno Przyspieszony oddech (hiperwentylacja) Trudności w zasypianiuUczucie zdenerwowania, niepokoju lub napięciaPoczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa, paniki lub zagłady
„Ludzie myślą, że atak paniki jest tylko w twojej głowie, ale to tak potężna rzecz fizyczna. Ręce mi się skurczyły, aż nie mogłam ich poruszyć, moja klatka piersiowa była zmiażdżona, nie mogłam oddychać, mój wzrok się zamazywał. To przerażające” – mówi Cleasby.
Nie ma dowodów na to, że IBD jest spowodowane stresem, lękiem lub depresją, mówi dr Petrik. Jednak zgodnie z badaniem opublikowanym w październiku 2019 r. w czasopiśmie Frontiers in Pediatrics objawy IBD, a także wielu innych chorób, często nasilają się w sytuacjach stresowych. Na przykład stres może być związany z zaostrzeniem objawów, takich jak ból brzucha lub biegunka, mówi Petrik.
„Kiedy reakcja organizmu na stres jest aktywowana, może to spowodować zmiany fizjologiczne w funkcjonowaniu układu pokarmowego” – wyjaśnia Petrik. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego przewlekły stres może również osłabiać układ odpornościowy.
Aby pomóc Ci radzić sobie z lękiem podczas życia z UC, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
Porozmawiaj z profesjonalistą
Dr Lawrence S. Gaines, psycholog kliniczny z kliniki chorób zapalnych jelit Vanderbilt w Nashville w stanie Tennessee, mówi, że współpraca z terapeutą lub innym świadczeniodawcą zdrowia psychicznego jest ważną częścią leczenia wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Cleasby się zgadza.
„Myślę, że najważniejszym sposobem radzenia sobie z lękiem i depresją jest mówienie o tym. Łatwo jest czuć się tak samotnym i nikt cię nie zrozumie, ale w rzeczywistości samo wyrażanie swoich lęków zabiera część ich mocy. ”
Petrik zaleca terapię poznawczo-behawioralną (CBT), rodzaj terapii rozmowej, która pomaga pacjentom rozwijać umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi, takimi jak te związane z UC. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) to rodzaj CBT, który pomaga osobom cierpiącym na przewlekłą chorobę radzić sobie z lękiem związanym z objawami. Jedno z badań, opublikowane online w marcu 2019 r. w czasopiśmie Gastroenterology, wykazało, że dwa miesiące ACT zmniejszyły poziom stresu i lęku u osób cierpiących na IBD o 45 procent po 20 tygodniach.
Petrik mówi, aby zapytać lekarza, czy w personelu jest świadczeniodawca zdrowia psychicznego lub czy lekarz może polecić terapeutę specjalizującego się w chorobach przewlekłych lub IBD. Psychology Today prowadzi również przeszukiwalną bazę danych zweryfikowanych dostawców usług zdrowia psychicznego w Stanach Zjednoczonych. Terapeuta może pomóc w ustaleniu, czy lek przeciwlękowy jest dla Ciebie odpowiedni.
Zidentyfikuj czynniki wywołujące stres i poznaj techniki relaksacyjne
Według dr Gainesa utrzymywanie podstawowego poziomu stresu na niskim poziomie poprzez medytację, jogę lub inne ćwiczenia może pomóc w powstrzymaniu szczególnie stresującego wydarzenia przed wywołaniem lęku.
„Jedną rzeczą, której chcę, jest to, aby ludzie byli bardziej zrelaksowani, więc jeśli wydarzy się coś niepożądanego, zareagują na nie, ale nie przejdą przez dach” – wyjaśnia Gaines, który również zaleca prowadzenie dziennika myśli, aby można było rozpoznaj, co wywołuje u Ciebie niepokój (u każdego jest inaczej).
„Rozpoznanie początkowych objawów i zażegnanie ich za pomocą głębokiego oddychania i medytacji działa na mnie. Ale chodzi o znalezienie tego, co Ci odpowiada” — mówi Cleasby. „Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak się czujesz i z najbliższymi. Nie ma wstydu w potrzebie wsparcia. "
Dr Zein zaleca również wyeliminowanie codziennych stresorów, które mogą wywoływać lęk, za pomocą kilku prostych zasad:
Wyznaczaj sobie realistyczne cele każdego dnia i dziel duże zadania na mniejsze. Przygotuj się poprzedniego wieczoru na nadchodzący dzień — na przykład pakowanie lunchu lub układanie ubrań — aby zmniejszyć stres następnego dnia. Zbuduj strukturę w swoje dni, czy to w okresie remisji, czy też w okresie remisji. Zein sugeruje korzystanie z kalendarza lub terminarza do śledzenia codziennych czynności i spotkań.
Zein sugeruje stosowanie technik relaksacyjnych w celu zmniejszenia lęku po jego pojawieniu się. Obejmują one ćwiczenia oddechowe, rozluźnienie mięśni i medytację. „Często korzystanie z aplikacji takich jak Calm lub Headspace może być naprawdę przydatne, aby poprowadzić ludzi przez te techniki, gdy czują się bardziej niespokojni”, mówi Zein.
„Jedną z technik jest połączenie powolnego, głębokiego oddychania z napinaniem i rozluźnianiem mięśni” – wyjaśnia Zein. „Spróbuj zwinąć pięści podczas wdechu, przytrzymując, a następnie powoli puszczając je podczas wydechu, aby złagodzić niepokój. ”
Inną techniką jest powolny wdech, podnosząc ręce nad głowę i powolny wydech, jednocześnie opuszczając je z powrotem na boki.
Pielęgnuj system wsparcia
Aby pomóc Ci dowiedzieć się więcej o Twojej chorobie i stworzyć sieć ludzi, którzy żyją wspólnym doświadczeniem, możesz dołączyć do grup wsparcia online lub grup w Twojej okolicy. Według badania opublikowanego w 2016 r. w Canadian Journal of Gastroenterology and Hepatology, wsparcie rówieśników może pomóc osobom, u których niedawno zdiagnozowano IBD, nie czuć się samotnymi.
„Dobre wsparcie jest ważną częścią zarządzania zdrowiem fizycznym i psychicznym w IBD. Proszenie o pomoc i przyjmowanie pomocy od rodziny i przyjaciół jest ważne” – mówi Zein.
I bez względu na twój rytuał: „Naprawdę ważne jest, aby ludzie rozwijali umiejętności radzenia sobie, które działają na ciebie”, mówi Zein.
Więcej w Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Jak sprawdzić opiekę nad wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego?
6 sposobów na naturalne leczenie wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Wszystko, co musisz wiedzieć o lekach biopodobnych na wrzodziejące zapalenie jelita grubego
10 typowych błędów, które mogą pogorszyć wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Zapisz się na nasz biuletyn o zdrowiu układu pokarmowego!
Najnowsze informacje na temat wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Dlaczego ważne jest, aby osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego otrzymały szczepionkę COVID-19?
Autor Brooke Bogdan 26 kwietnia 2021
Kontrola wrzodziejącego zapalenia jelita grubego całego ciała
Rozwiąż te quizy, aby dowiedzieć się, czy powinieneś rozważyć zmianę sposobu radzenia sobie z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.
Do 3 marca 2021
Jak jestem „dorosły” z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
Dla młodych dorosłych z UC przejście z opieki pediatrycznej na opiekę dla dorosłych może być szczególnie trudne.
Jessica Migala 2 marca 2021 r.
8 wskazówek dotyczących biegania dla osób z UC
Skorzystaj z tej porady, aby poradzić sobie z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i utrzymać rutynę.
Blake Miller16 grudnia 2020 r.
Najlepsze usługi dostarczania żywności dla osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
Zestawy do dostarczania posiłków są modne. Ale kiedy masz UC, znalezienie takiego, które Ci odpowiada, może być wyzwaniem. Oto kilka dobrych opcji.
Blake Miller16 grudnia 2020 r.
Co należy wiedzieć o telemedycynie w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Wizyty u wirtualnych lekarzy mogą pomóc osobom z zapaleniem jelita grubego w leczeniu IBD. Oto jak.
By Blake MillerListopad 19, 2020
Czy powinieneś rozpocząć dietę o niskiej zawartości FODMAP, jeśli masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego?
Dieta uboga w niektóre węglowodany może pomóc złagodzić objawy nieswoistego zapalenia jelit.
Autor: Jill WaldbieserSierpień 19, 2020
Najpopularniejsze konta na Twitterze związane z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
W przypadku osób z nieswoistym zapaleniem jelit niewielkie wirtualne wsparcie może być bardzo pomocne.
By Blake Miller Czerwiec 9, 2020
Jak rozmawiać z dziećmi o wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego?
Jeśli masz dzieci, ważne jest, aby być z nimi szczerym w kwestii swojego UC. Oto jak poruszać się po rozmowie.
By Blake Miller Czerwiec 9, 2020
Nowe badanie łączy wrzodziejące zapalenie jelita grubego z brakującymi drobnoustrojami jelitowymi
Hodowla kolonii rodziny bakterii zwanych Ruminococcaceae może zmniejszyć stan zapalny i nawracające zapalenie zbiornika jelitowego u pacjentów z WZJG.
By Kaitlin SullivanMarzec 5, 2020"
Osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mogą być bardziej podatne na grypę. Shutterstock
U osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego grypa może wywołać coś więcej niż tylko gorączkę i ból gardła. Może również prowadzić do zaostrzenia objawów, a nawet poważnych powikłań, takich jak zapalenie płuc lub infekcja krwi.
Szczególnie ważne jest, aby chronić się w tym roku, ponieważ zarówno grypa, jak i COVID-19 będą się rozprzestrzeniać w tym samym czasie, wskazują Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC). Możliwe jest nawet jednoczesne wystąpienie obu infekcji. (Na szczęście w tym momencie osoby z nieswoistym zapaleniem jelit [IBD] nie wydają się być bardziej narażone na zakażenie COVID-19 niż osoby bez IBD, według Fundacji Crohna i Colitis. )
Zarówno wrzodziejące zapalenie jelita grubego, jak i leki stosowane w leczeniu choroby mogą osłabiać układ odpornościowy, czyniąc cię bardziej podatnym na infekcje, mówi Arun Swaminath, MD, dyrektor programu IBD w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku.
Wykonaj te trzy kroki, aby uniknąć złapania grypy w tym sezonie.
1. Zaszczep się na grypę.
Sezon grypowy może rozpocząć się pod koniec listopada, więc najlepiej jest zrobić zastrzyk w październiku lub wcześniej. Ale jeśli przegapiłeś to https://harmoniqhealth.com/pl/ okno, powinieneś zostać zaszczepiony, ponieważ grypa zwykle osiąga szczyt w styczniu lub lutym – i może trwać nawet do maja. Jeśli byłeś zaszczepiony przeciwko zeszłorocznemu wirusowi, możesz mieć nieco lepszą ochronę przed obecnym szczepem grypy, mówi Freddy Caldera, DO, adiunkt na wydziale gastroenterologii i hepatologii na Uniwersytecie Wisconsin w Madison.
„Szczepionki są bezpieczne i nie powodują zaostrzeń choroby” – mówi. „Jeśli masz immunosupresję, każda infekcja może być gorsza. „Po prostu upewnij się, że wybierasz inaktywowaną szczepionkę, a nie donosowy spray wziewny (żywą atenuowaną szczepionkę), mówi dr Caldera, ponieważ żywe wirusy mogą być niebezpieczne dla osób z osłabionym układem odpornościowym.
Zachęć swoją rodzinę i bliskich przyjaciół, aby również zaszczepili się na grypę. W ten sposób ludzie wokół ciebie będą częściowo chronieni przed wirusem. Chociaż szczepionka przeciw grypie nie zawsze zapobiega grypie, osoby, które zostały zaszczepione, mają łagodniejszy przypadek choroby niż osoby, które nie otrzymały szczepionki.
Na koniec wiedz, że szczepionka przeciw grypie nie zwiększy ryzyka COVID-19, mówi CDC. Jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu bezpiecznego miejsca do zaszczepienia się, gdy COVID-19 rozprzestrzenia się w Twojej społeczności, odwiedź VaccineFinder. org.
2. Chroń się przed zarazkami.
Grypa rozprzestrzenia się głównie poprzez bliski kontakt z osobami, które już są zarażone wirusem – na przykład poprzez kropelki z kichania lub kaszlu. Ogranicz kontakt z ludźmi, którzy mogą być chorzy, mówi dr Swaminath. CDC zauważa, że ludzie są najbardziej zaraźliwi w ciągu pierwszych 3 do 4 dni po zachorowaniu.